30 janvier 2009
Weight Watchers
Ce n'est plus la peine de présenter la méthode Weight Watchers, la formule pour perdre du poids en comptant les points de chaque aliment.
Pourquoi je vous en parle ?
Le week end dernier je suis allé prendre un verre avec une amie que je n'avait pas revu depuis presque 6 mois et Oh surprise elle était méconnaissable !!! "10 Kg de perdu en 3 mois !!!" me dit-elle
Comment ? grâce à la méthode WW. Maintenant qu'elle a atteint son objectif et qu'elle s'est stabilisé on lui a même proposé de devenir animatrice.
En gros la méthode consiste à aller à une réunion de groupe une fois par semaine et à suivre un régime pas trop restrictif basé sur une somme de points (environ 20 points par jour mais cela peut varier d'une personne à l'autre en fonction du sexe, du poids, de l'âge, de la taille, de l'activité physique etc ...).
Mon amie était si passionnée qu'elle m'a même intéressé à la chose. En effet, depuis quelques jours je fais attention à ce que je mange. L'été approche alors faut bien hein !!!
Avec mon petit budget d'étudiante impossible de m'inscrire au programme WW (environ 40 ou 50 € par mois je ne sais plus).
Mais pas question d'abandonner ce nouvel intérêt pour autant, grâce à mes petites recherches sur internet (pas très compliqué au vu du nombre de sites qui portent sur le sujet) j'ai pu trouver la fameuse liste des points que les Weights Watcherseriens ne quitteraient pour rien au monde (la devise : la liste toujours sur soi !)
Alors voici en format Excel la valeur des points, le suivi quotidien, les équivalences et le calcul des points. TELECHARGER ICI
Ça va en faire des pages à imprimer !!! Heureusement que l'imprimante de la fac est là !
Voila donc finalement je vais continuer de manger équilibré et faire attention comme je le fais depuis quelques jours mais en plus compter les points de mes repas. Juste pour voir ;)
28 janvier 2009
Souvenirs de Chama
Après quelques aventures et changements au sein de Chama, notre cher ex président, Serge de Deus, nous offre ce petit cadeau : une rétrospective de 2005 à 2008.
Chama de 2005 até final de 2008 em imagens
envoyé par chamastrasbourg
Après avoir passé un an au sein du bureau de l'association comme sécrétaire, je ne souhaite que des bonnes choses pour cette asso qui m'a fait faire de belles rencontres ! Belle vie à Chama !
26 janvier 2009
Patrons gratuits chez Prima
AVIS AUX COUTURIÈRES !!!
Pour celles (et ceux) qui ne connaissent pas encore, j'ai découvert un site ou l'on vous propose de vous envoyer par la Poste des patrons et tout cela GRATUITEMENT !!!
C'est le magazine Prima qui propose chaque mois de commander sur son site un patron. Mais pour cela il faut entrer un code que l'on trouve dans les pages du magazine. Heureusement qu'il y a des âmes généreuses sur Internet qui fournissent ce fameux numéro à celle qui n'achètent pas le magazine, dont moi-même.
Voici donc les numéros des derniers mois :
Année 2009
Février : 9021 Une jupe Renato Nucci
Janvier : 9011 Une robe à bretelle Vero Moda
Année 2008
Décembre : 8121 Un top "BCBG.MAXAZRIABCBG.MAXAZRIA"
Novembre : 8111 Un manteau "WE"
Octobre : 8101 Un pantalon "Dimension"
Septembre : 8091 Une robe Bensimon
Août : 8081 Un pull torsadé
Juillet : 8071 Une robe "Dimension"
Juin : 8061 Une robe provençal "Esprit"
Mai : 8051 Une jupe graphique "WE"
Avril : 8041 Une blouse graphique forme trapèze
Mars : 8031 Un petit manteau "couture"
Février : 8021 Une robe signée "Les petites"
Janvier : 8011 Un Top pour fête étincelante !
Je viens tout juste de recevoir mes enveloppes après un peu mois de 15 jours d'attente. J'en avais commandé deux. Mais on ne peux en commander qu'un a chaque fois, il faut donc faire plusieurs demandes.
A l'intérieur, vous trouverez le modèle choisi sous forme de planche de papier fin avec le dessin du vêtement fini, les explications couture et le patron en 4 tailles (34, 38, 42 et 46) à découper.
Ici, se sont les modèles de mars et février 2008.
Pour connaître les n° des modèles, voici quelques forum ici ou là, je tenterai de mettre à jour la liste des modèles.
Pour commander ça se passe --> ICI
Je file en commander d'autres !!!
24 janvier 2009
Mon "nouveau" sport
Gamine, j' y jouais à la récré. c'est parti je vais reprendre du service, tout comme les athlètes de haut niveau qui l'intègrent à leur entraînement. C’est un outil magique qui permet de s'amuser tout en faisant travailler les jambes, le ventre, le dos, les fesses et les épaules.
Basique, cet exercice de cardio-training nécessite peu d'efforts. Pourtant, quinze minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing ou de squash, trois quarts d'heure de ski ou 1 h de volley.
Mais ferai-je aussi bien que ce champion de la corde à sauter ?
23 janvier 2009
Reprise du blog
Je suis complètement infidèle en matière de blog. Après être passée chez la concurrence (Skyrock, Blogger, et les autres) je reviens chez Canalblog. Pourquoi ? Lassée de l'interface de sky et pas envie de créer un nouveau blog de A à Z surtout par manque de temps ... me revoila !!!